Cada passo conta: como criar uma rotina de exercício que consegue manter
Começar a treinar é uma decisão. Continuar é um processo. Muitas vezes, a vontade existe. O desafio surge quando é preciso conciliar o exercício com o trabalho, a família, os [...]
Regresso ao ginásio em setembro: dê mais peso à sua saúde
Setembro é, para muitas mulheres, um mês de recomeços. As férias terminam, regressam os horários, reorganizam-se as rotinas familiares e profissionais e voltam também aquelas intenções que ficaram em pausa [...]
Como manter-se ativa em agosto sem abdicar das férias
As férias são importantes. São uma oportunidade para descansar, desligar da rotina e recuperar energia. Mas, quando regressamos, é normal sentir que alguns hábitos ficaram para trás. Talvez treine menos, [...]
Treinar no Verão: Benefícios do Exercício Físico para a Mulher
Treinar no verão: porque esta pode ser a melhor altura para começar Descubra porque o verão é a altura ideal para começar a treinar e experimente o Pack de Verão [...]
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