8 motivos para treinar (e nenhum é perder peso)
No Vivafit acreditamos que cada mulher deve sentir-se bem na sua pele, não por um número na balança, mas pela forma como se sente por dentro e por fora. Sim, [...]
Treino Personalizado – Motivação, Segurança e Resultados
Nos últimos 200 anos a esperança média de vida a nível mundial mais do que duplicou, tendo até triplicado em alguns países. No entanto, apesar deste aumento, a qualidade de [...]
Erros alimentares comuns de quem pretende perder peso
A saúde é o mais importante mas a verdade é que, um dos objetivos mais referidos por quem pretende iniciar a prática de exercício, é sem dúvida, a perda de [...]
ALIMENTAÇÃO DURANTE A MENSTRUAÇÃO
O QUE PRIVILEGIAR E O QUE EVITAR? Para muitas mulheres, o período menstrual é acompanhado de cólicas menstruais, inchaço, fadiga, alterações de humor e aumento do apetite. A alimentação é [...]
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O que fazer em relação à mudança do corpo na menopausa?
Por volta dos 40/50 anos é normal que o corpo feminino comece a mudar de forma principalmente na fase da perimenopausa. Qual o papel das alterações hormonais e da menopausa [...]