Ser Mulher é Ser Vivafit
Força, saúde e bem-estar em todas as fases da vida Ser mulher é ser única. É carregar histórias, conquistas, desafios e transformações ao longo da vida. Cada fase traz novas [...]
Razões para a falta de comprometimento com uma dieta saudável
O que fazer para o combater: Barreira Psicológica #1: Pensamento de Tudo ou Nada Muitas pessoas que estão a fazer dieta têm um pensamento preto e branco em relação à [...]
Mitos e verdades sobre a proteína
O tema “tomar proteína”, tem suscitado dúvidas e mitos sobre se devemos tomar (ou não) suplementos de proteína, nomeadamente batidos de proteína. É verdade que os benefícios da proteína são [...]
Água – a quantidade ideal para cada pessoa
Desde sempre que ouvimos que é importante beber água, principalmente durante a prática de exercício físico mas, sabe qual a quantidade ideal para si? Neste artigo explicamos tudo, relembrando ainda [...]
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Como ler uma tabela nutricional
A melhor forma de perceber se um alimento é saudável ou não e se devemos consumir o mesmo, é saber mais sobre ele. Os rótulos alimentares são um instrumento que [...]
6 dicas de atividades anti-stress para melhorar a sua vida
Com impactos negativos na saúde e no bem-estar, o stress afeta um número crescente de pessoas e contribui para o aparecimento de outras doenças. Neste artigo, apresentamos-lhe algumas atividades anti-stress, simples e [...]
Treino Personalizado – Motivação, Segurança e Resultados
Nos últimos 200 anos a esperança média de vida a nível mundial mais do que duplicou, tendo até triplicado em alguns países. No entanto, apesar deste aumento, a qualidade de [...]
Erros alimentares comuns de quem pretende perder peso
A saúde é o mais importante mas a verdade é que, um dos objetivos mais referidos por quem pretende iniciar a prática de exercício, é sem dúvida, a perda de [...]