Dia Mundial da Atividade Física e Dia Mundial da Saúde: porque começar hoje pode fazer toda a diferença
Abril é um mês que nos convida a refletir sobre aquilo que realmente importa: a nossa saúde. Assinalam-se duas datas importantes — o Dia Mundial da Atividade Física (6 de [...]
O peso da saúde: mais do que números na balança
Quando pensa em “peso”, qual é a primeira imagem que lhe vem à mente? Provavelmente uma balança. Mas o peso saudável vai muito além de um número. Ele influencia a [...]
Manter o treino no verão… faz sentido?
☀️ Os dias aquecem, a rotina abranda e, muitas vezes, o exercício físico é a primeira coisa a ficar de lado. Mas será que parar completamente é mesmo o melhor [...]
Saúde física e mental no feminino: é essencial cuidar de ambas
Cuidar da saúde vai muito além de mexer o corpo. É também uma questão de bem-estar emocional, equilíbrio hormonal e mentalidade positiva. Para muitas mulheres, encontrar esse equilíbrio é um [...]
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Saúde física e mental no feminino: é essencial cuidar de ambas
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Autoestima em movimento: O poder do fitness na construção da confiança feminina
O ditado corpo são em mente sã faz cada vez mais sentido! Muitas mulheres entram num ginásio pela primeira vez com um objetivo: emagrecer, tonificar, mudar algo no corpo. Mas [...]
8 motivos para treinar (e nenhum é perder peso)
No Vivafit acreditamos que cada mulher deve sentir-se bem na sua pele, não por um número na balança, mas pela forma como se sente por dentro e por fora. Sim, [...]
GORDURAS E O SEU IMPACTO NA SAÚDE
Saiba quais os 3 principais tipos de gordura, onde se encontram e os respetivos impactos na nossa saúde. Relembramos que é muito importante uma personalização e adequação da dieta alimentar [...]