O Poder é Seu: Exercício Físico e Empoderamento no Mês da Mulher
Março é o Mês da Mulher. Um momento simbólico que nos convida a refletir sobre força, equilíbrio e autonomia. No entanto, no Vivafit, ginásio exclusivo para mulheres, acreditamos que o [...]
GORDURAS E O SEU IMPACTO NA SAÚDE
Saiba quais os 3 principais tipos de gordura, onde se encontram e os respetivos impactos na nossa saúde. Relembramos que é muito importante uma personalização e adequação da dieta alimentar [...]
VIVAFIT NA ÍNDIA – LEVAR O FITNESS PARA MULHERES CADA VEZ MAIS LONGE
Inserida na estratégia de internacionalização do Grupo BALANCE COMPANY, Pedro Simão – CEO do Grupo embarcou numa viagem à Índia com o objetivo de potenciar e acompanhar o Master Franchisado [...]
5 SUGESTÕES PARA O MÊS DA MULHER
Este dia pretende celebrar os direitos que as mulheres conquistaram ao longo da História, mas também relembrar que ainda há caminhos a percorrer. Causas como o direito ao voto, a [...]
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Mitos e verdades sobre a proteína
O tema “tomar proteína”, tem suscitado dúvidas e mitos sobre se devemos tomar (ou não) suplementos de proteína, nomeadamente batidos de proteína. É verdade que os benefícios da proteína são [...]
Água – a quantidade ideal para cada pessoa
Desde sempre que ouvimos que é importante beber água, principalmente durante a prática de exercício físico mas, sabe qual a quantidade ideal para si? Neste artigo explicamos tudo, relembrando ainda [...]
Como ler uma tabela nutricional
A melhor forma de perceber se um alimento é saudável ou não e se devemos consumir o mesmo, é saber mais sobre ele. Os rótulos alimentares são um instrumento que [...]
6 dicas de atividades anti-stress para melhorar a sua vida
Com impactos negativos na saúde e no bem-estar, o stress afeta um número crescente de pessoas e contribui para o aparecimento de outras doenças. Neste artigo, apresentamos-lhe algumas atividades anti-stress, simples e [...]