GORDURAS E O SEU IMPACTO NA SAÚDE
Saiba quais os 3 principais tipos de gordura, onde se encontram e os respetivos impactos na nossa saúde. Relembramos que é muito importante uma personalização e adequação da dieta alimentar [...]
6 dicas de atividades anti-stress para melhorar a sua vida
Com impactos negativos na saúde e no bem-estar, o stress afeta um número crescente de pessoas e contribui para o aparecimento de outras doenças. Neste artigo, apresentamos-lhe algumas atividades anti-stress, simples e [...]
Treino Personalizado – Motivação, Segurança e Resultados
Nos últimos 200 anos a esperança média de vida a nível mundial mais do que duplicou, tendo até triplicado em alguns países. No entanto, apesar deste aumento, a qualidade de [...]
Erros alimentares comuns de quem pretende perder peso
A saúde é o mais importante mas a verdade é que, um dos objetivos mais referidos por quem pretende iniciar a prática de exercício, é sem dúvida, a perda de [...]
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ALIMENTAÇÃO DURANTE A MENSTRUAÇÃO
O QUE PRIVILEGIAR E O QUE EVITAR? Para muitas mulheres, o período menstrual é acompanhado de cólicas menstruais, inchaço, fadiga, alterações de humor e aumento do apetite. A alimentação é [...]
O que fazer em relação à mudança do corpo na menopausa?
Por volta dos 40/50 anos é normal que o corpo feminino comece a mudar de forma principalmente na fase da perimenopausa. Qual o papel das alterações hormonais e da menopausa [...]