☀️ Os dias aquecem, a rotina abranda e, muitas vezes, o exercício físico é a primeira coisa a ficar de lado. Mas será que parar completamente é mesmo o melhor para si?
Neste artigo explicamos por que razão faz (mesmo) sentido continuar a treinar durante o verão, e como o pode fazer sem sacrificar o descanso ou a liberdade da estação.
1. O verão é o melhor momento para cuidar de si
Com menos obrigações e mais tempo livre, muitas mulheres sentem finalmente espaço para se focarem em si.
Sem horários apertados, sem trânsito, sem correrias — o treino pode ser o seu momento de autocuidado diário, com calma e sem culpa.
2. Manter-se ativa ajuda a equilibrar os excessos
Gelados, petiscos, festas, férias… tudo isso faz parte do verão. E faz bem à alma!
Mas o movimento ajuda a equilibrar o corpo e a manter a vitalidade sem ter de pensar em compensações ou dietas restritivas.
3. Treinar promove o descanso e reduz o stress
Muitas pessoas acreditam que parar tudo é sinónimo de descanso. Mas sabe o que realmente ajuda a descansar melhor?
Mexer-se. Respirar. Libertar tensões. Dormir com mais qualidade.
O exercício físico (adaptado ao seu ritmo) é uma ferramenta poderosa para cuidar da sua saúde mental — mesmo (e sobretudo) em férias.
4. Não precisa de grandes compromissos. Só de um ponto de partida.
Treinar no verão não tem de ser pesado, exigente ou diário. Pode ser flexível, leve, divertido e exatamente à sua medida.
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