Autoestima. Confiança. Bem-estar.

Sentir-se bem no seu corpo não é vaidade.

Durante muito tempo, falar de autoestima foi confundido com vaidade.
Como se cuidar de si, gostar do próprio corpo ou sentir-se confiante fosse algo superficial. Mas hoje em dia, bem sabemos que não é.

Sentir-se bem no seu corpo é ter saúde emocional, é estar bem consigo mesma e equilibrada.

A autoestima começa na forma como se trata

A autoestima não está no seu reflexo no espelho. Ela nasce da forma como se respeita, como se escuta e como cuida de si todos os dias.

Está presente quando:

  • escolhe mexer o corpo porque lhe faz bem

  • respeita os seus limites sem culpa

  • se permite evoluir ao seu ritmo, sem comparações

 A confiança constrói-se em movimento

A confiança não aparece de um dia para o outro.
Constrói-se em pequenas decisões repetidas ao longo do tempo.

Cada treino concluído, mesmo nos dias em que não apetecia, reforça a sensação de capacidade.
Quando se move:

  • ganha energia

  • melhora a postura

  • sente-se mais forte

  • e, muitas vezes sem perceber, começa a confiar mais em si

O corpo muda.
Mas a mudança mais profunda acontece por dentro.

O bem-estar vai muito além do físico

Treinar não é apenas trabalhar o corpo.
É libertar tensão, criar espaço mental e reservar tempo para si num dia cheio de exigências.

O bem-estar acontece quando:

  • o corpo se sente ativo e funcional

  • a mente encontra momentos de pausa

  • existe um ambiente seguro, sem julgamentos

É por isso que o contexto importa tanto como o exercício.
Sentir-se confortável, acompanhada e respeitada faz toda a diferença.

Sentir-se bem no seu corpo não é vaidade

Quando se sente bem no seu corpo:

  • move-se com mais confiança

  • comunica com mais segurança

  • vive com mais leveza

Gostar do seu corpo não significa que não queira evoluir.
Significa que escolhe cuidar dele com consciência e carinho.

Cada mulher, o seu ritmo

Não existe um caminho único para a autoestima.
Nem um ritmo certo para todas.

Há mulheres que estão a recomeçar.
Outras que nunca treinaram.
Outras que já passaram por várias fases da vida e do corpo.

O importante é sentir que:

  • não está sozinha

  • não tem de provar nada a ninguém

  • e pode cuidar de si sem pressões

Cuidar de si é um compromisso consigo

Fevereiro lembra-nos o amor.
E o mais importante começa em si.

Escolher cuidar do seu corpo, da sua mente e do seu bem-estar não é egoísmo.
É criar a base para se sentir mais presente, mais confiante e mais equilibrada em todas as áreas da vida.

No Vivafit, acreditamos que o exercício deve ser uma ferramenta para fortalecer o corpo e elevar a autoestima sempre com respeito, acompanhamento e proximidade.

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